生活报讯 （江丽波 安晨菲 帮办记者周琳） 近日，有哈市市民咨询，冬季天气寒冷干燥，室内经常处于密闭状态，室内空气流通较差，各种病毒和细菌的传播也使呼吸系统疾病的发病率明显增加，日常应该怎样防护。为此，生活报帮办记者咨询了哈尔滨市第一医院急诊内科徐珊珊医生。

据徐珊珊介绍，常见的呼吸系统疾病包括普通感冒、流行性感冒、急性病毒性上呼吸道感染、肺部感染等，5岁以下小儿、老人以及慢性疾病患者是主要患病人群。预防呼吸系统疾病，下面这些方法要记好。

1. 开门窗通风。每天至少要保证通风3~4次，每次15分钟左右。

2. 注意卫生。养成良好的个人卫生习惯，不要与人共用水杯、餐具，打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰、乱扔废物。饭前、便后或在公共场所接触过公共物品后，应用肥皂及流动的水洗手。

3. 多喝水。

4. 生活规律。保持充足的睡眠，提高自身抵抗力，不要吸烟饮酒，不食辛辣厚味食物。

5. 饮食调节。饮食要均衡，避免高盐高糖饮食，不要暴饮暴食。