生活报讯 （记者周琳） 近日，哈市的刘女士来到黑龙江中医药大学附属第一医院针灸六科咨询，原来，她发现50多岁的母亲最近出现记忆障碍的现象，拿东西总是丢三落四，说话也是说完就忘，反复问相同的问题或反复说相同的事，她怀疑母亲是老年痴呆。经判断，刘女士的母亲已经患上老年痴呆。

“在熟悉的环境中迷路；判断力差，注意力分散；经常以自我为中心，狂躁妄想、抑郁等症状，当市民出现这些情况时，要注意可能已经患上老年痴呆。”黑龙江中医药大学附属第一医院针灸六科副主任医师刘鹏介绍，老年痴呆多见于60岁以上的老人，50岁之前也可能患病。首先，年龄越大，老年痴呆的发病率越高，老年女性比男性痴呆比例更高；有痴呆家族史的患病风险更高。其次，高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等也是诱因。另外，有抑郁病史、兴趣狭窄、精神创伤、吸烟、酗酒的人更容易患老年痴呆。

刘鹏建议，应控制好高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，将发生老年痴呆的可能性降到最低。同时要勤动脑，延缓大脑老化。多和朋友聊天、打麻将、下棋，刺激神经细胞活力。老年人应保持乐观情绪，做到知足常乐，与世不争，家庭和睦。起居饮食要有规律，早睡早起，定时进食，大便通畅。进行适度的体育锻炼。同时坚持合理饮食，科学养生，防止早衰，也是配合药物治疗痴呆的有效办法。

这些饮食习惯要坚持

1.补充维生素B12

2.咀嚼口香糖

3.多吃鱼肉

4.常食大豆

5.服食卵磷脂

6.食不过饱

7.补充叶酸

简易运动可预防

一、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，可以提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止退化；

二、使用十指的指尖做细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，预防痴呆；

三、使用手指旋转钢球、胡桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。