您当前的位置 :生活知道网 > 健康养生 > 医疗新闻 正文

严冬防感冒 注意10个小细节

来源: 编辑:朱莉 2014-12-30 17:37
【摘要】冬季是感冒高发季,哈医大四院呼吸科主任金寿德教授,近日接受采访表示,注重10个生活小细节可以防感冒

  □刘宇

  冬季是感冒高发季,哈医大四院呼吸科主任金寿德教授,近日接受采访表示,注重10个生活小细节可以防感冒。

  1.早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天一次。

  2.每天早晚用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。

  3.每天早晨跑10至20分钟(以微见汗为好)。

  4.身体直立,臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深呼吸,然后两臂两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼吸,如此重复做呼吸10次。

  5.两手微握拳,用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根,下至鼻翼两侧)。做按摩动作20至30次。

  6.两手置于胸前,对掌相搓20至30次(以掌心发热为度)。

  7.两手臂伸展,两掌交替轮流拍,各20次。

  8.午餐生吃大蒜1至2瓣。

  9.晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮。

  10.感冒流行期间,取食醋适量,放入金属容器内煮沸(或直接泼在烧红的砖瓦上),利用热醋蒸汽熏蒸房间,每天早晚各1次,每次15至20分钟。

我要评论

【头条推荐】

  • ■交警“数说”2014冰城出行这一年

  • ■来龙江滑雪泡温泉玩到嗨

  • ■地铁2号线一期工程计划2020年建成

  • ■冰城人开办年货真是拼啊

  • ■生活报官微“亲子游”10时开始换票

  • ■哈市启动整治培训中心腐败

  • ■下载生活报APP 2万元钻戒戴回家

  • ■本报12年已帮助8785学子回家过年

  • ■桦南运管站副站长被工会主席刺死

  • ■平安夜不平安 房子烧毁一年打工钱全烧没

  • ■哈尔滨一小区自来水时蓝时红还烫手

  • ■女孩开启“附近的人” 陌生男直接锁定住址

  • ■下载APP 扫官微领奖火到爆

  • ■室内上冰课女冰队长孙锐与你相约

  • ■砸车盗窃200余起为满足挥金生活

  • 扫描关注生活报微信
    黑龙江最具影响力官方微信
    给你好玩 要你好看
    服务贴心 优惠多多