冰城父母老师如何帮孩子打赢近视“阻击战”

我国儿童青少年近视率居世界第一八部委联合下发“防控方案”我省防控经验被参考
记者调查——冰城父母老师如何帮孩子打赢近视“阻击战”

生活报记者薛宏莉

国家卫生健康委通报,我国儿童青少年近视率已居世界第一。近日,教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出了诸如确保小学生每天睡眠10个小时,严禁学生将手机等电子产品带入课堂等一系列“护眼”措施,要在“第一阶段”——2023年,力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上,近视高发省份每年降低1个百分点以上的目标。

家庭和学校离孩子的生活最近,可以说,他们是帮孩子预防近视的第一道关卡。面对这场近视“阻击战”,除了文件中提到的“硬措施”,身处防守前沿的父母、老师们,该留意哪些细节帮孩子更好地保护视力呢?记者进行了调查采访。

讲段睡前小故事

或许近视从这里已埋下“伏笔”

躺在床上,盖上小被子,听爸爸妈妈讲一段睡前小故事……是孩子成长过程中普遍出现过的“睡前仪式”。

我国儿童青少年近视率居世界第一,为此八部门联合出台“防控方案”,除了“第一阶段”目标,还要在2030年实现全国儿童青少年新发近视率明显下降,儿童青少年视力健康整体水平显著提升,6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中阶段学生近视率下降到70%以下,国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上的“硬目标”。

“睡前仪式”和“防控方案”两者之间看似没有任何联系,但实际上关系微妙。哈尔滨市儿童医院眼一科主任梁斗立说,八部门联合出台的“防控方案”提及,要“改变‘重治轻防’观念、做到早发现早干预”,如何有效预防儿童青少年近视?“防控方案”中针对中小学已经详细提出了建议。梁斗立觉得“方案”之外要提示的是那些婴幼儿家长或学龄前儿童家长。“一岁以前,家长应该带孩子到社区妇幼保健院进行三次视力筛查,有助于及早发现一些先天性眼病,以免日后影响孩子视力。”她说,两岁左右一些家庭开始早教,拿笔写写画画、睡前讲段小故事非常普遍。这个阶段孩子是一张白纸,养成好习惯受益一生,养成不好习惯日后也很难纠正。殊不知,家长和孩子一起躺在床上讲故事,已潜移默化让孩子养成了错误用眼的坏习惯,也加大了日后导致近视的可能性。3岁之前是眼球发展最迅速的时期。梁斗立主任还建议,3岁左右,家长一定要到正轨医院进行一次视力检查,以便及早发现散光、弱势、双眼屈光参差等问题……

3-5岁、8-10岁、12-16岁

三个预防关键期家长一定别轻视

“小眼镜”情况幼儿园增多,小学递增,中学倍增,是很多家长和老师的共同感受:“我从事幼儿教育工作二十六年,刚参加工作那会儿,在幼儿园很少看到小朋友戴眼镜,可是最近六七年越发感觉身边的‘小眼镜’多了起来,尤其幼儿园大班阶段最为明显。”哈尔滨市道外区机关幼儿园副园长李慧说。

虽然这个阶段小朋友们的视力问题多是散光,但医生说散光如果不及时矫正,就会导致视力下降。而且,散光一般伴有近视或远视。

“一二年级还少,三年级就开始逐渐增多了……”群力兆麟小学五年七班老师陈伟坦言,她去年送走的那个毕业班,四十多个学生,有十几个人戴眼镜。

继红小学三年四班班主任尹荻也提到了“三年级逐渐增多现象”,她说,虽然知道帮孩子预防近视,不是仅凭一己之力,但每每看到又有学生戴上眼镜了,她心里都不舒服,总想要是再多点儿提示,或许孩子就不会戴眼镜了。

“初高中的情况更为突出。我们班60个人,33个戴眼镜的,基本上是一半一半。”哈尔滨市中实学校初中部初三二班王红玉老师说。因为每天看着那么多孩子戴着眼镜学习,而且自己也是近视眼,她在家里给上二年级的儿子挂了一张视力检测表。

一位初三学生家长更是拿着成绩单,从后往前数,女儿班里还有几个不戴眼镜的。

“老师和家长觉得孩子视力出现问题有三个明显阶段,一个是幼儿园大班,一个是小学三年级以后,一个是初中阶段。”梁斗立主任根据孩子的成长特点解释说,很多家长忽视孩子3岁时的视力检查,虽然当时没有异常症状,但是到大班时增加了学前教育,学习时间变多了,再加上一些不良用眼习惯,视力问题就一下子显现出来了。而小学8-10岁和初中12-16岁,则是孩子生长发育的关键时期,所以这个阶段家长一定要注意预防近视和及时进行视力检查,“虽然近视不可逆,但科学及早干预,能防止度数增加”。

缓解用眼疲劳 户外运动比运动更关键

预防近视,降低儿童青少年近视率,“防控方案”中非常细致地提出了一系列具体措施,如严禁学生将手机等电子产品带入课堂;减轻学生学业负担、确保小学生每天睡眠10个小时;倡导家长积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上……医生们表示,归根结底,近视的主要原因是“用眼过度”,而最有效的预防措施之一就是户外运动。

哈尔滨市儿童医院眼二科主任俞佳伟说,有研究证实,每天2小时的户外运动,能使近视几率降低30%。他指出,相较于室内运动,户外二字更重要。“首先,在室内眼睛看到的东西都是近景,5米之内都需要视力调节,只有视力范围超过5米,眼睛才能得到充分休息。其次,室外运动不但能使眼肌得到锻炼,而且充足的阳光有利于人体维生素D的转化,维生素D可以促进钙吸收,钙和眼轴变化导致近视有关。另外,阳光还能让人眼视网膜能释放更多多巴胺,多巴胺能阻止人体眼轴生长,缓解近视增长。”

孩子阅读不认真

家长别忙着“发飙”可能是视力问题

这两天,继红小学体育组组长苏利老师对孩子近视问题很是感慨。他发现一个踢球的好苗子,但孩子是“小眼镜”,只能戴着运动眼镜踢球。

或许正是因为近视率居高,如今家长和老师的“防近”意识也都很高。“我们园里经常不定期举办一些培训,指导老师注意孩子的用眼卫生。”哈尔滨市政府机关幼儿园中二班老师付丽杰说。“每年寒暑假,哈市各大医院眼科里,都有很多家长带着孩子来进行视力健康体检。”一位眼科医生介绍。但这并不代表着家长们都会科学预防近视。

视力标准1.0,验光没问题,你觉得孩子视力肯定良好吗?哈医大四院眼视光门诊主任郑玲给出的答案是否定的。如果孩子视力常规体检正常,但是却有看一会书就说眼睛累,或者读书经常串行、跳字,那也要注意,因为可能是“隐藏”了视力调节问题,一定要进一步检查。

郑玲说,而且通过科学干预和训练,这部分孩子的调节能力是可以恢复正常的,否则不但总被冤枉“咋就不认真”,而且也容易日后发展成近视。

另外,郑玲主任一直在强调“错误眼镜”问题。尤其是在一些小城市,孩子出现视力不良反应后,家长不到正规医院验光,而是在眼镜店验光。她说,“科学佩戴眼镜的方法,必须是在睫状肌麻痹的状态下,去掉视力自动调节部分,再看准确度数的。否则对视力不但没有保护作用,反而伤害更大。”

【延伸阅读】

儿童青少年近视率两年下降两个百分点

联合防控方案背后龙江经验“被参考”

采访中,记者发现,黑龙江中小学生平均视力不良率已从2015年的52%下降到2017年的50%。这在教育部有关负责人就综合防控儿童青少年近视实施方案答记者问的报道中,已经明确写到。而且,教育部有关负责人在谈及“《实施方案》提出的阶段性目标有何依据”时,也表示是在总结黑龙江省等十多个地方防控儿童青少年近视做法、经验和成效,经过科学测算和征求相关部门意见研究提出的。

黑龙江的做法为何会“被参考”,这背后又有哪着具体措施呢?哈医大四院眼视光门诊主任郑玲是黑龙江省青少年学生近视防控指导中心的主任委员。她告诉记者,早在2009年,我省教育厅、卫生厅就针对学生近视眼防治工作在全国率先向全省发布了指导性文件,并依托黑龙江省视光技术协会成立了黑龙江省青少年学生近视防控指导中心,由黑龙江省视光学专家团队评估全省各地具备专业资格和条件的医疗机构,作为青少年近视防控监测点,深入到一些中小学,对学生视力情况进行筛查。同时形成指导意见,反馈给家长,以便家长预防和及早干预视力问题。还建立了相应的屈光发育档案等。郑玲觉得,儿童青少年近视的防治问题上升到联动层面,对监测工作无疑是个非常好的消息。