送上“情绪急救包”和“心灵关怀”

这个社区为居民搭建“心灵加油站”

社区提供

生活报讯 （记者于海霞） 近日，哈市香坊区六顺街道民航社区“心灵加油站”正式启用，通过开展精神卫生科普活动，以接地气的方式为居民提供免费心理支持，送上实用的“情绪急救包”与温暖的“心灵关怀”。

在日常工作中，社区发现不少居民因工作压力、家庭事务、年龄变化等原因，面临失眠、焦虑等情绪困扰，却缺乏科学的应对知识。为此，民航社区联合精神专科医生与党员志愿者，组建“专业医护+志愿服务”团队，将心理科普课堂搬进居民熟悉的社区活动室，实现“送课上门”。这种家门口的服务模式，既免去居民往返奔波，也以轻松亲切的氛围增强活动的吸引力与参与度，让居民听得进、学得会、用得上。

活动现场，精神专科医生担任“心灵讲师”，将专业知识转化为通俗语言，围绕居民日常生活展开讲解。内容包括如何有效清空“情绪垃圾桶”、化解邻里矛盾的沟通技巧，以及应对老年人孤独感与焦虑情绪的方法等。每个知识点均辅以真实案例，让抽象理论变得生动可感。医生还现场示范呼吸放松法、短时冥想等简单易学的调节技巧，帮助居民在压力情境中快速实现自我调适。针对测评中发现的情绪波动、睡眠质量差等问题，医护人员逐一给予个性化建议，引导居民了解自身心理状态，掌握科学调节方法。

不少居民认真记录、频频点头。

居民张春仙大娘说：“课程内容说到了我心坎里，通过此次科普，不仅认识到睡眠与心理健康的密切关联，也学到了实用技能，内心更加‘敞亮’”。