生活报讯 （记者周琳） 近日，哈市李先生连续多日失眠，挠头的他开始寻找助眠的方式。就在前段时间，他按照同事推荐听“下雨声”助眠。可是几天下来，睡眠质量不仅没有提高，反而还出现耳鸣的情况。为此冰城耳鼻喉科医生提醒，听“声控助眠”一定要注意方式方法，方法不对不如不听。

男子失眠听“声控”后出现耳鸣

最近一段时间，李先生总是顶着黑眼圈，白天上班无精打采，同事们都问他是不是又熬夜打游戏了。李先生无奈地表示，最近不知道怎么回事，失眠很严重，已经连续一周凌晨四五点才睡着，再这样下去整个人就要崩溃了。同事见状便说，最近看网上流行听“声控”助眠，让他试一试。

啥是“声控”助眠？李先生看到网上有很多下雨声、海浪声等白噪音直播。当天睡前，李先生因怕影响妻子睡觉，声音没开大，并把手机贴近耳朵听。不知是心理作用，还是真有效果，当天真比之前睡得早。于是，他开始每天靠着白噪音入眠。

可是几天下来，李先生感觉耳朵时不时出现耳鸣情况，而且持续时间越来越长。他不知道究竟哪里出了问题，就来到哈尔滨市第五医院耳鼻喉科就诊。接诊医生孟宪影为李先生进行检查，检查后诊断李先生为突发性耳聋。

助眠神器有科学依据 时长别超过一小时

“所谓声控助眠也就是当下很流行的白噪音助眠神器，指的就是一些环境音。有下雨声音、海浪声音等等。”据孟宪影医生介绍，白噪音主要是通过恒定的能量频率，能够缓解紧张、焦虑的神经，并通过联想来转移注意力，从而达到放松的作用。白噪音另外一个功效，就是能遮盖其他噪音，比如楼上的脚步声等，能为其提供相对安静的环境，只保留自然之声。

孟宪影医生表示，要注意方式方法。李先生这样长时间贴近耳朵播放，是对耳朵有伤害。孟宪影医生提醒，无论是助眠还是日常听音乐，一定要控制音量，并且时长不易超过60分钟。一旦出现不适一定要及时治疗，切莫自行诊断。