生活报讯 （记者周琳） 近日，8岁的小刚和妈妈来到哈医大四院血液科门诊复诊，医生告诉小刚的妈妈：“经过治疗，孩子的缺铁性贫血已经改善，血红蛋白升到了正常值。”小刚的妈妈终于露出了久违的笑容。对此，哈医大四院血液科赵红丽副主任医师表示，“近年来，贫血患者逐年增加，缺铁性贫血是临床最常见的一种贫血，多见于婴幼儿、青少年和育龄期女性。”

8岁男孩脸色差 跑两步就上不来气

两个月前，8岁的小刚忽然总感觉很累，不愿意活动，好几次上体育课时跑两步就上不来气。小刚的妈妈发现，小刚做什么事总是注意力不集中，脸色也越来越差，便焦急地带着小刚来到哈医大四院血液科就诊。赵红丽副主任医师为小刚做了详细的检查和化验，发现小刚存在缺铁性贫血、中度贫血的症状。

经过赵医生询问得知，小刚从小跟姥姥一起长大，姥姥常年吃饭偏素食，小刚还比较挑食，愿意吃薯片、饼干等小零食，饮食也不规律，长期下来身体就出了问题。

找到原因后，赵红丽副主任医师建议家长给孩子调整饮食结构和习惯，多吃一些含铁丰富的肉类、蛋类等，口服补铁口服液。经过2个月的饮食调养和药物治疗，他的身体恢复正常，也愿意参加户外活动了。

每天3杯咖啡提神 老师还是特别累

最近，36岁的小学教师李老师也来到血液科门诊就诊。“最近总是心慌得厉害，感觉上不来气，走路稍微多一点就很乏力，总是特别累。”经过检查，小李老师也被诊断为缺铁性贫血。面对这样的结果，小李老师很纳闷：吃饭也不挑食，还愿意吃肉和蛋，怎么能贫血呢?

赵红丽副主任医师经过仔细询问后发现，李老师平时经期月经量多，这就容易导致铁丢失得多。不仅如此，小李老师还是个“咖啡狂人”，几乎每天喝3杯咖啡提神。“咖啡喝多了很容易影响铁的吸收，长此以往，这才发生了贫血。”

通过改变生活习惯以及血液科、妇科的联合治疗后，李老师的血红蛋白也很快恢复正常，精力充沛地投入到教学工作中。

运动后头晕心慌 可能缺铁了

“由于体内铁缺乏，导致血红蛋白合成减少，主要表现为乏力、疲劳、缺乏耐力，尤其运动后可出现头晕、心慌、气短症状；日常生活中，通常会出现注意力不集中、脾气暴躁、易怒、皮肤苍白、甚至异食癖的表现；严重时会出现心跳加快、呼吸费力、活动后周身酸痛。一部分人出现指甲不自觉变脆、变平或凹陷的改变。尤其在儿童时期如果治疗不及时，可能会出现永久性的智力和行为问题。缺铁性贫血的治疗主要是补充铁剂，首选口服补铁，儿童有补铁口服液，成人有片剂和胶囊。但更重要的是要找到病因，才能解决根本问题。”据赵红丽副主任医师介绍。

肝脏、瘦肉、鸡蛋黄含铁较高

赵红丽副主任医师提醒广大患者，缺铁性贫血患者日常饮食中，注意吃些含铁量比较高的食物，比如动物的肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄等等，动物的血制品也是不错的选择。东北人爱吃的木耳也是补铁的好原料，但植物铁（比如菠菜）或铁锅做饭（无机铁）相对不容易被吸收，维生素C可以帮助铁的吸收，可与果汁共饮。还得注意浓茶、咖啡、肥肉、牛奶、钙片，还有一些杂粮会影响铁的吸收，补铁期间尽量避免食用。