生活报讯 （记者王秋实 周琳） 新学期开始了，经过一个超长假期和春节，很多家长表示，孩子变成了小胖墩。面对新学期，家长带着小胖墩迎来“开学减肥季”。近日，记者走访哈市南岗道里多家健身房了解到，最近半个月，每周都增加10多名孩子来健身，有的增加20多名。

开学发现校服“缩水”了 一上秤胖了12斤

“咋胖了这么多，衣服拉锁都拉不上了。”最近，市民刘女士很苦恼，儿子开学了，她给孩子找校服，试穿才发现，一个假期过后，校服竟然变得又紧又小，拉锁都拉不上了。“稍微使点劲儿，感觉拉锁都能绷开了。”面对长胖的儿子，刘女士无奈地说。上秤一称，儿子竟然足足长胖了12斤。

“最近也和很多朋友聊天，大家都说自己的孩子不仅长高了，也长胖了。”记者调查了解到，很多家长都纷纷表示，对孩子长胖很苦恼。家长李女士表示，孩子7岁，在家宅了几个月胖了6斤，肚子上多了好几层游泳圈，现在终于开学了，希望能多运动减减肥。

宋先生家的孩子今年9岁，经过一个假期的“努力”，体重已经100斤了。之前，孩子一直坚持打球锻炼，但这个假期，将近2个月的时间，宋先生的儿子一直没有打球。结果前几天去打球时，家长和教练都很惊讶，孩子已经胖得跑不动了。刚跑了几分钟，就累得气喘吁吁。家长于先生表示，孩子在家宅了几个月胖了6斤，小肚子都出来了，现在开学了，希望孩子能够减减肥。

小胖墩扎堆锻炼 有的累得边哭边跑

为了让孩子尽快瘦下来，最近，哈市很多健身房刮起了青少年减肥风，不少家长纷纷选择带孩子去健身房锻炼。16日，记者在南岗区华鸿路某健身房看到，有不少胖娃正在挥汗练习器械。

“来我们这儿健身的青少年特别多，都是家长觉得孩子过胖，来找教练进行锻炼想减肥，最近一周就收了20多个儿童。还有一家四口领着两个孩子一起办健身卡，说要一起锻炼。”健身教练说。

而南岗区另一家健身房的教练也表示，最近有不少家长忙着为孩子找私教，希望给孩子瘦身。来这里锻炼的青少年格外多，年龄大多在9岁至15岁之间。其中一名最小的女孩只有9 岁，但体重却达到了100斤。为此，家长十分上火，希望让孩子健身。但孩子年龄太小对锻炼很抗拒，有一次竟然在健身房边哭边跑步，那一幕也让教练忍俊不禁。

看到记者在采访，旁边一位正在休息的女士说，自己就是陪儿子来锻炼的。她的儿子强强今年14岁，假期和网课期间，孩子一直没有控制饮食，也不怎么运动，结果开学了，家长才注意到，孩子身高已经到了1.8米，但体重也跟着长到了185斤。强强妈赶紧带孩子来健身，希望能控制下体重。

锻炼虽好也要适度

孩子长胖了，既影响身体健康，也影响心理健康。家长还担心孩子会因此影响长高，怎么办？

为此，健身教练表示，孩子平时要养成运动的好习惯，但家长也不要拔苗助长，过于着急让孩子减重，从而盲目加重孩子的运动量，这是不可取的。他建议孩子要循序渐进地增加运动量，每天锻炼半个小时至一个小时。

黑龙江省医院临床营养科主任李雨泽提醒，对于处在生长发育期的青少年来说，既要控制体重达到减重的效果，又要保证充足的营养摄入。对于需要减重的青少年，调整饮食结构是很关键的，避免超加工食品，外卖，甜点，饮料以及快餐等食物，增加新鲜蔬菜，适量水果，主食做到粗细搭配。